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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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旺報【特派債務更生互助網員蔡浩祥╱北京報導】

中共中央台辦、國務院台辦主任張志軍18日在北京會見了擔任「台灣小額信貸銀行比較食品業領袖訪問團」團長的旺旺集團董事長蔡衍明、副董事長胡志強、北京首代林天良，康師傅控股集團董事長魏應州，統一集團董事長羅智先，大成集團副董事長韓家宸及董事會主席韓家寰等一行組成的台灣食品業訪問團，探討增進兩岸食品業合作及食品安全，並討論今年召開第一屆兩岸食品可持續發展論壇。

在聽取四家企業經營情況介紹後，張志軍表示，四家企業扎根大陸發展，對大陸的經濟社會和兩岸關係發展做出了貢獻，也實現了企業自身的不斷壯大，對此，北京當局予以積極評價。

為兩岸和平貢獻心力

張志軍說，大陸正在推進供給側結構性改革，經濟發展持續向好的勢頭沒有改變。

他表示，近日大陸國務院下發了《關於擴大對外開放積極利用外資若干措施的通知》，將進一步積極利用外資，營造優良營商環境。這為廣大台商提供了新的機遇，希望大家堅定信心，抓住機遇，在大陸獲得更好發展。也希望廣大台商繼續為維護和促進兩岸關係和平發展貢獻心力。

台灣食品被仿冒嚴重

旺旺、康師傅、統一及大成等四大台灣食品集團在大陸經營情況良好，業務發展順利。四大台灣食品業希望在食藥總局與國台辦等部委的政策協助與專業指導下，能盡快推動召開「兩岸食品可持續發展論壇」，為加強兩岸食品業合作、食品安全監管與拓展全球市場，貢獻台灣食品行業的力量。

擔任團長的蔡衍明表示，台灣食品業這次有機會來拜會國台辦及食藥總局，對台灣食品業界將有很大幫助。台灣知名食品品牌被大陸不法業者仿冒嚴重，希望大陸有關機關能嚴格監管、嚴厲處罰，保障民眾與企業權益，食品安全關係到兩岸民眾的福祉和健康，兩岸食品業界的交流與合作，對推動兩岸關係向好發展，融合兩岸民眾的感情,將起到積極作用。

義大利之前發生雪崩，30多人遭活埋。貸款理財（路透）

2017-01-2019:32

〔即時新聞／綜合報導〕義大利山區一間飯店日前因發生雪崩，造成30餘人遭活埋，不過救難隊剛剛發現了有6名生還者。綜合外媒報導，義大利18日晚間發生多次地震，造成義大利東部大薩索山（Gran Sasso）山腳一間飯店因雪崩被掩埋，當時有30餘人遭活埋。原本這些失蹤的活埋者被認為存活的機率不高，但救難隊在事發36小時後，卻發現了6名生還者。救難隊已經要求救援直升機前來支援，希望盡快將這些生還者救出。目前此雪崩已造成4人死亡、還有20多人仍失蹤。
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